Haus- und Gartenliebhaber aufgepasst! Willkommen auf meinem Blog. Ein schöner Garten ist wie eine Oase und macht viel Freude. Er stellt aber auch einige Herausforderungen dar. Welche Blumen pflanzt man im Frühjahr an, wie lässt sich ein Beet effektiv gestalten, was ist für den Winter zu beachten? Solche und weitere dieser Fragestellungen möchte ich für euch beantworten. Wie sagt man so schön? Der Neider sieht nur das Beet und nicht den Spaten. Lasst eure Nachbarn neidisch werden und eure Familie und Freunde sich in eurem Garten wohlfühlen. Hier soll jeder Gartenliebhaber auf seine Kosten kommen. Es wird also spannend. Fühlt euch eingeladen, in meine Gartenwelt einzutauchen.
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Der Stufenlagerungswürfel ist ein Instrument, das medizinisch gesehen eine Wohltat für den Rücken sein kann. Er ist aber nur wenigen bekannt, die nicht selbst unter entsprechenden Beschwerden leiden. Dabei kann die Anwendung eines solchen Würfels schon prophylaktisch erfolgen, um spätere Beschwerden und Rückenleiden effektiv verhindern zu können. Was dabei beachtet werden muss und worauf es bei der richtigen Anwendung eines solchen Würfels ankommt, haben wir hier ausführlich recherchiert.
Einfache Anwendung auch Zuhause
Bei einem Stufenlagerungswürfel, wie er beispielsweise von der Fränkische Schlafmanufaktur Zagefka GmbH angeboten wird, handelt es sich um einen Würfel, der in verschiedenen Größen bezogen werden kann. Dieser dient dazu einfache Übungen durchzuführen, die aber sehr effektiv sein können. Hierzu legt sich der Patient einfach mit dem Rücken auf den Boden und lagert seine Beine auf dem Würfel. Von dieser Vorgehensweise ist auch der Wortbestandteil "lagerungs" abgeleitet.
Die nun eingenommene Position erschafft ein ideales Verhältnis zwischen Beinen, Po und Rücken. Hier entsteht ein 90 Grad Winkel, der zu einer Entlastung der Rückenwirbel führt. Die Bandscheiben können sich wieder ausdehnen und die Bänder und Sehnen begeben sich in eine Position in welcher diese gestärkt und gekräftigt werden.
Wirkungsweise bei unterschiedlichen Anwendern
Bei Anwendern, die bereits mit einem Rückenleiden zu kämpfen haben, kann der Stufenlagerungswürfel deutliche Linderung verschaffen. Dies hängt aber einzig und allein davon ab, welches Trainingsprogramm der behandelnde Arzt verordnet hat. Je nach Maßgabe des Mediziners kann die Wirkungsweise entsprechend angepasst sein, sodass sich zum Beispiel auch Nebenbeschwerden kurieren lassen.
Allerdings können auch gesunde Personen von dem Einsatz des Stufenlagerungswürfels profitieren. Durch ein regelmäßiges Training können Haltungsschäden vermieden und Bandscheibenvorfälle vorgebeugt werden. Zudem lässt sich die Rückenmuskulatur für einen aufrechten und sicheren Gang stärken, was maßgeblich dazu beiträgt Haltungsschäden zu verhindern.
Es sei an dieser Stelle angemerkt, dass zwar ein eigenständiges Training durchaus möglich ist, allerdings die beratende Funktion eines Arztes nicht schaden kann. Auf diese Weise können noch effektivere Ergebnisse erzielt werden, denn durch fachmännisch erstellte Programme kann gezielt auf bestimmte Regionen eingegangen werden. Somit lässt sich der Stufenlagerungswürfel sehr effektiv nutzen.
Auf die Größe kommt es an
Bei Stufenlagerungswürfeln kommt es aber auf die Größe an. Je nach Körpergröße muss auch die Auflagefläche des Würfels deutlich höher ausfallen, denn nur so kann am Ende ein perfekter 90 Grad Winkel erzielt werden. Dies ist der ausschlaggebende Faktor dafür, dass eine Sitzung mit den Würfeln auch einen gewünschten Effekt erzielt. Ist der Würfel zu klein oder zu groß, kann dies genau den gegenteiligen Effekt auslösen. So können sich nämlich Verspannungen bilden, die am Ende zu ungewollten Schmerzen führen. Daher sollte man sich auch beim Kauf von einem Fachmann beraten lassen. Nur die richtige Größe kann Schäden durch die Anwendung verhindern.
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